Mes 5 étapes de bien-être

Mes 5 étapes de bien-être

Notre quotidien est souvent fait des hauts et des bas. Parfois nous arrivons à les contrôler à condition qu’on sait s’y prendre pour éviter la mauvaise humeur , le stress, la solitude, la paresse et bien d’autres.
Je m’arrange toujours à me faire plaisir, à nourrir mon corps aussi bien que mon esprit chaque jour d’aliments, d’énergie, d’ habitudes qui me font extrêmement du bien. Pour cela, j’ai développé une routine dont je ne peux m’en séparer pour rien au monde.1) Work out matinal : Quel bonheur de commencer la journée avec des exercices de fitness pour avoir la pêche! Séances d’abdos, cuisses et triceps avec des accessoires simples et pratiques tels que les haltères et la corde de tirage.

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2) Petit déjeuner, alimentation: Après avoir dépensé un peu d’énergie, un bon petit déjeuner sain en vaut le coup. Il est toujours composé de smoothies, yaourt nature, flocons d’avoine, jus faits maison, thé, lait de soja ou d’amande, pain complet, légumes. Grâce à une bonne amie, j’ai adopté depuis 1an déjà un rééquilibrage alimentaire qui me fait énormément du bien. Nous y reviendrons au moment venu.

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3) Job: Maman et blogueuse à temps plein j’ai sûrement des journées chargées. La moindre idée se veut être une inspiration dite avec du style et de la manière. J’y tiens vraiment! Lecture, inspirations, et recherches ici et sont des choses simples d’ je tire ma force. Une idée + un stylo + un agenda + internet = PARFAITS OUTILS DE TRAVAIL.

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4) Spa Day: Tout le monde a besoin de se pomponner de temps en temps. Quand j’ai envie ou lorsque besoin y ait, je m’accorde une séance de ‘spa’ à la maison, en général, 3 fois par semaine. Je ne suis pas une make up addicte encore moins une star, je n’ai pas peur des paparazzis. J’ai beaucoup de soins beauté DIY à n’en plus finir.

5) Relaxation: Mes journées s’achèvent généralement par quelque chose de relaxant. La musique par exemple, me sied  à merveille! Un footing ou 1h de marche le soir, c’est l’idéal pour me booster à tous les coups.  J’aime marcher le soir savourant l’air frais et la paisibilité des rues. C’est un moment  de bonheur aussi minime qu’il soit. La marche est un excellent moyen pour combattre les émotions négatives, elle augmente la sensation de bien-être quasi- instantanée. Selon la vitesse et la dureé, elle peut nous aider à brûler 150 calories de manière directe. Que diriez-vous de l’inclure dans vos habitudes quotidiennes? ou bien, dites-moi ce qui vous fait du bien? A vos claviers.

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